ヨガ実習編

　

身体ほぐしヨガ

　

簡単でゆっくりとした身体ほぐしです。

身体ほぐし10分ヨガ（1）

身体ほぐし10分ヨガ（2）

身体ほぐし10分ヨガ（3）

身体ほぐし20分ヨガ（4）

　

リストラクティブヨガ

　

リストラティブ=心身回復を目指し、無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取り、心身のバランスを整えていきます。

リストラクティブ（フル版 15 分）

リストラクティブ（短縮版 11 分）

リストラクティブ・ヨガシリーズ（BGM 協力:九大フィル）

　

太陽礼拝

太陽礼拝Ａ（6分）

太陽礼拝など（６分）

太陽礼拝A、太陽礼拝B、立位のアサナ、英雄のポーズ

　

オンラインヨガ教室（2022冬）
アーカイブ

　

オンライン・ヨガ教室（2021年度）
日　時：2022年2月17日-3月24日(木曜日)　合計6回
内　容：テーマ「呼吸を感じよう」
ヨガで行うゆっくりとした深い呼吸は、自律神経の調整にも効果的です。長引くマスク生活で、こわばって動きが悪くなったカラダを、呼吸に合わせてほぐしましょう！

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